Haberler

  • Bu çömelme değişikliği, kalçalarınızı esnetirken karın kaslarınızı ve kollarınızı şekillendirebilir.

    Bileşik egzersizlerin gücü, iki hareketi birleştirmeleri ve birden fazla kas grubunu mükemmel bir akış halinde çalıştırmalarıdır. Omuz preslerine çömelmeyi ve pazı kıvrımlarına yan hamle yapmayı düşünün. Ancak, listeye eklenecek oldukça düşük bir bileşik var mı? Kettlebell kadehi çömelme kıvrımı. bir g...
    Daha fazla oku
  • From 0 to 501kg! Deadlift has become a symbol of human power, it is inevitable

    0'dan 501kg'a! Deadlift insan gücünün simgesi haline geldi, kaçınılmaz

       Deadlift egzersizinin geniş uygulaması göz önüne alındığında, tarihsel kökenini araştırmak biraz zordur. Rastgele materyal toplayan bazı kişiler tarafından yazılan kısa denemeler, diğerleri tarafından gerçek olarak yaygın bir şekilde yayılıyor, ancak aslında gerçek metin araştırması çok daha kapsamlı.
    Daha fazla oku
  • Tam vücut ev dambıl egzersizi için en iyi 15 dambıl egzersizi

      Kadın Sağlığı bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla komisyon kazanabilir, ancak yalnızca inandığımız ürünleri sergiliyoruz. Neden bize güvenin?(www.hbpaitu.com) İster spor salonunda egzersiz yapın, ister evde terleyin, halter neredeyse en iyi arkadaşınızdır. . niye ya? Kettleb'den daha kolay ustalaşırlar...
    Daha fazla oku
  • Squat'ta ustalaşın: yüksek bar ve düşük bar barbell squat

    Hepimizin bildiği gibi, günlük egzersizinize squat eklemenin faydaları şunlardır: daha güçlü bacaklar, daha sağlıklı diz eklemleri, daha güçlü bel, daha az yağ, artan kaslar ve esneklik. Ancak kendi ağırlığınızla çömelmede ustalaştıktan sonra, vücudunuz zorluğa hızla adapte olacak ve kazanımlarınız dengelenecektir. ...
    Daha fazla oku
  • Best Home Workout Dumbbell Set

    En İyi Ev Egzersizi Dambıl Seti

    Pandemik ev egzersizi dönemi yakın zamanda ortadan kalkmayacak, bu nedenle yüksek kaliteli bir dambıl seti iyi bir yatırımdır. Elbette TV sehpanız 10 poundluk bir sete sahip olabilir, ancak yumuşak bir neopren set veya halterci farklı ağırlık seçenekleri sunabilir ve e...
    Daha fazla oku
  • Rare but fatal” accidents, the risk of fitness crowd Bonus! – sweat to pay attention to the water

    Nadir ama ölümcül” kazalar, fitness kalabalığı riski Bonus! - suya dikkat etmek için terleyin

    Bu hafta Şanghay'da birkaç yüksek sıcaklık uyarısı yapıldı ve maksimum sıcaklık 37 dereceyi aştı. “Barbekü modu”nun direkt olarak açıldığı söylenebilir. Suo ekibinin ofisindeki klima etkili değil ve şimdi elektrikli fan...
    Daha fazla oku
  • 50 pieces of fitness knowledge

    50 adet fitness bilgisi

    1. Egzersiz yapılmadığında, erken yatmak ve erken kalkmak kilo vermek için daha faydalıdır. 2. Egzersizle karşılaştırıldığında, kilo vermenin en kolay yolu geç kalmamaktır. 3. Sizi gerçekten şişman yapan şey çok fazla rafine karbonhidrattır. 4. Terlemek yağ tüketmek demek değildir,...
    Daha fazla oku
  • Abdominal muscles | What should I pay attention to when exercising abdominal muscles?

    Karın kasları | Karın kaslarını çalıştırırken nelere dikkat etmeliyim?

    Karın kaslarını çalıştırırken nelere dikkat etmeliyim? 1. Antrenman sıklığına dikkat edin, her gün antrenman yapmayın Karın kasları sürekli uyarıldığı sürece kas antrenmanının etkisi çok iyi olacaktır. Temel olarak her gün egzersiz yapmanız gerekmez. sen...
    Daha fazla oku
  • Is the higher the difficulty of exercise, the better?

    Egzersizin zorluğu ne kadar yüksekse, o kadar iyi mi?

    Bu makaleyi okumadan önce birkaç soruyla başlamak istiyorum: Egzersiz süresi ne kadar uzunsa kilo verme etkisi o kadar iyi midir? Fitness ne kadar yorucu olursa o kadar etkili olur mu? Bir spor uzmanı olarak her gün antrenman yapmak zorunda mısınız? Sporda, egzersiz ne kadar zorsa o kadar iyi mi? Eğer...
    Daha fazla oku
  • Paitu’s fitness secrets

    Paitu'nun fitness sırları

    Her gün sıkı bir diyete giriyorum. Sadece su içerim, soda içmem Neden kilom hala artıyor? Doğal yağ vücut yoktur; sadece bir şeyi yanlış anladın. 1. Daha az yemek yağ yakımını hızlandırır Bu yöntem kısa sürede ancak belli bir etki görebilir ve bu...
    Daha fazla oku