Hepimizin bildiği gibi, günlük egzersizinize squat eklemenin faydaları şunlardır: daha güçlü bacaklar, daha sağlıklı diz eklemleri, daha güçlü bel, daha az yağ, artan kaslar ve esneklik. Ancak kendi ağırlığınızla çömelmede ustalaştıktan sonra, vücudunuz zorluğa hızla adapte olacak ve kazanımlarınız dengelenecektir. ...
Daha fazla oku